ジョセフ･H･ピラティスがリハビリを元に開発した身体機能向上のエクササイズです。
関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで全身をコントロールすることで、強くしなやかな身体を作っていきます。
ピラティス特有の深い呼吸を行うことにより、心と身体をつなげ、身体を芯から強くしていくことを目的としています。

期待できる効果

姿勢改善美しいボディラインパフォーマンスの向上肩こり・腰痛等の諸症状の改善身体・心・精神の調和

グループクラス

Introduction

説明を加えながら、ピラティスの基礎をじっくりと学んでいくクラスです。
初めての方、基礎から学びたい方は、このクラスから受講していただくことをお勧めしています。

Beginner

ピラティスのオーダーに沿ってベーシックなエクササイズを行っていくクラスです。
説明を加えながらも、ピラティスの特徴でもある、フロー（無駄なく流れるようにエクササイズを行なう）を少しずつ体感していただけるクラスです。
イントロダクトリーに慣れてきた方にオススメです。

Intermediate

エクササイズの種目も増え、難易度も上がり、フローを重視して動くことで集中力が高まり、より身体への意識を感じていただけるクラスです。
入門、初級より、更に身体に刺激を感じたい方にオススメです。

ピラティスwithプロップ

マジックサークル、ミニボール、セラバンド、フレックスクッションなどの小道具を使用してピラティスを行います。小道具が動きの助けになったり、筋肉の代わりとなって動きを行うことで、エクササイズの本質をより感じることが出来ます。
初心者の方でも参加頂けます。

美姿勢ピラティス

美しい立ち姿を手に入れることを目的にピラティスを行います。

Pilates with Prop

スモールボール・セラバンド・パワーサークル・フレックスクッション等を使用し、身体に気づきを与えていきます。
エクササイズのチャレンジにも、サポートにもなるクラスです。