クラス内容

かんたんエアロビクス

ダイエットを目的に、シンプルな動きでしっかり汗を流し、筋力トレーニングを取入れ、基礎代謝を向上させていきます。

エアロビクススキルアップ

「生涯エアロビクスを楽しむための身体の使い方」をテーマに姿勢や重心の移動、正しいステップの行い方など通常のレッスンでは学べない内容を習得していきます。

アドバンススキルアップ

競技エアロビクスに必要な体力要素を高め、目標達成を遂げるために、筋力、柔軟性、調整力の強化＆動きの美しさを引き出します。