自らが自らを整える、セルフコンディショニングのクラスです。
専用のツールを使い、骨格を整え、本来あるべき筋肉の長さを取り戻した上で、様々なエクササイズを行っていきます。
あるべき位置に戻った身体は、とても気持ち良く、心身ともに開放感を感じられることでしょう。
期待できる効果
姿勢の改善関節可動域の向上柔軟性の向上内臓機能の向上
コンディショニング
ボディコンディショニング
ボディ＝身体、コンディショニング＝整える
体のこわばりや硬さをほぐすために筋膜リリースやストレッチを行い、
運動不足による低体力や不良姿勢による肩こり腰痛改善のためにトレーニングを行います。
運動不足解消や、こわばりをほぐしたい方にオススメ
ヤムナボディーローリング®
ヤムナボールを使い、骨に刺激を与えることで従来のストレッチでは行き届かないところまでリリースを感じられる、新感覚のストレッチです。身体のゆがみを矯正し、日々の緊張から開放されることで、深いリラクゼーション効果を感じていただけるクラスです。
アクティブコンディショニング
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み入れた裸足で行うエクササイズです。
全身の筋力バランス、柔軟性の向上、姿勢改善も期待できます。
簡単に、効率よく、気持ちの良いエクササイズで、初めての方でも安心して参加できるレッスンです。